効果抜群のココナッツオイルダイエット!オイルの摂取量や注意点は?


ご覧いただき、ありがとうございます。

カラダに様々な効果をもたらしてくれるココナッツオイル。
実際にココナッツオイルダイエットをしてみたところ、
体重がいい感じに減りました!

#スポンサーリンク#

わが家では、ウェルネスオイルを摂り入れてみよう!という試みで、
料理に使うオイルを積極的にココナッツオイルに変えてみました。

すると、自分だけではなく、家族も減ったので、驚きです!
しかも、わずか数か月のうちに・・・!

個人差はあるとは思いますが、わが家の場合、
幼児はさほど減らず、アラフォー世代の夫や、
美魔女世代の母などは、しっかり減量できたので、
秘められたココナッツオイルの効果は威力は、あなどれません!

ココナッツオイル摂取時の注意点

さて、
ココナッツオイルを初めて摂取する際に、
2点ほど注意した方がよいことがあります。

oosaji

せっかくココナッツオイルを始めたのに、
このことを知らないために、不快感を感じて
やめてしまってはモッタイナイ!

なので、ココナッツオイルを摂ることに
興味がある方はぜひチェックしてみて下さい。

【注意点その1】好転反応

ひとつめは、「好転反応」と呼ばれる症状です。

天然のココナッツオイルは、無害ですが、
初めて摂取したときに、カラダに起きる浄化作用のせいで、
不快な症状を引き起こすことがあります。

浄化

例えば、皮膚発疹が出たり、
吐き気や疲労感といった形で現れたりしますが、
個人差があり、全くでない人もいます。

自身の体験では、
初めてココナッツオイルでオイルプリングをした日に、
ものすごい倦怠感に襲われましたが、
症状は1日で消失しました。

どうして好転反応が出るの?

好転反応が出るのは、
カラダの中に溜まっていた毒素を排除しよう
とする働きによるもので、
蓄積していた毒素の量によって、
症状がどれだけ続くかも変わってきます。

大切なのは、初めてココナッツオイルを摂取して、
万が一、好転反応が出た場合も、
不快症状が出ているからといって、
ココナッツオイルの摂取をやめないことです。

好転反応は、カラダが治癒に向かう過程で発生するものなので、
途中でココナッツオイルの摂取をやめてしまうと、
体内の毒素が排出できないまま、

浄化のプロセスが止まってしまうことになります。

#スポンサーリンク#

【注意点その2】下痢

もうひとつは「下痢」です。
ココナッツオイルを摂取すると、便秘がちだった人も、
具合がよくなることを実感されるケースが多いのではないかと思います。

便秘解消というレベルでとどまればよいのですが、
あまりにもお腹がゆるくなりすぎて、
トイレに通う回数があまりにも増えるのは困りものですよね?

お腹がゆるくなったときの対策は?

その場合は、ココナッツオイルの摂取量を調整して、
ご自身のカラダの状態にあった適量を探してみてください。

oosaji

ココナッツオイルの摂取量の1回当たり目安は、30~50gにして下さい。
30gというのは、大さじ2杯に相当します。

ココナッツオイルの香りが苦手な方におすすめの方法

ヴァージンココナッツオイルは、独特の香りがあります。

ココナッツサブレって、ありますよね。
あのココナッツサブレの香りがほのかに漂います。

一方で、油脂であるがゆえのオイル臭もあるため、
最初はちょっと苦手だなと思う方もいらっしゃるかもしれません。

なので、
ココナッツオイルの蓋をあけた時の香りに抵抗感を感じたり、

初めてで勇気が要るなぁと思う方は、まずは少量から試して、
少しずつ増やして大さじ2~4杯に近づけていく方法で
進めるのもよいと思います。

ココナッツオイルは、そのまま飲むのもよいのですが、
お料理に使うのが一番食べやすい方法かもしれません。

sukuranburu

例えば、朝ご飯にスクランブルエッグを作る時、
フライパンにココナッツオイルをひいて炒めたり、

お味噌汁の中に入れたり。パン食の方は、
トーストに塗るのもよいですし、
コーヒーを飲む方は、コーヒーに入れるもよし。

こうなくてはならない!と思い込むよりも、
気楽に一番おいしいな、と感じることができる食べ方でいただくのが、
ココナッツオイルを長続きさせる秘訣です!

子供たちにも人気、ココナッツオイルinヨーグルト!

ちなみに、私はココナッツオイルを
朝食の時、ヨーグルトに入れていただきます。

ヨーグルトは冷たいので、液体の状態であったココナッツオイルも、
ヨーグルトに入れた途端に薄い膜状の固形になります。



わが家では、無糖のヨーグルトを食べているので、
ココナッツオイルがほどよいトッピングになり、
子供たちも、美味しそうに抵抗なく食べてくれました。

子どもの嗅覚で、ココナッツオイルの香りをかぎわけて、
おいしいにおいがする~♪とご満悦でしたよ。

口当たりがよいのでオ・ス・ス・メです☆

最後までお読みいただき、ありがとうございました!
みなさまにとって素敵なココナッツライフが訪れますように~☆

サブコンテンツ

このページの先頭へ