今回は、クリスマスやお誕生日など
幅広い年齢の子供たちのための
プレゼントとして人気の高いトランポリンの
驚くべき効果についてご紹介します。

トランポリンは天気に左右されない運動ツール

実は、わが家には子供のために
リビングにトランポリンを置いています。

寒い日も、暑い日も、雨の日も、
カラダを動かしたいと思ったら、
いつでも跳べる室内トランポリン。

▼こんな感じのキッズモデルがあるということをご存知ですか？
ルールを守って見守りしながら使えば、
1、2歳から楽しめるトランポリンもあるんです。

特に男の子などは、そもそもじっとしていること
自体がストレス！という子もいますよね？

子供が部屋中を走り回るので、あまりの騒々しさに
親が怒ってばかり・・・！
という経験をお持ちの方も
いらっしゃるのではないでしょうか？

こうなると、注意する大人も疲れ果てるし、
注意される子供もストレスが溜まって、
お互いにハッピーじゃありません。

そんな状況を
いわば「魔法」のように解決してくれる道具、
それが「トランポリン」なのです！

トランポリンブームのルーツ

トランポリンも、ココナッツオイルと同様、
流行のもともとのルーツをたどると
行き着くのは世界の大国「アメリカ合衆国」。

出典：http://ameblo.jp/tenn-ao/image-10380921127-10296778102.html

トランポリンで跳ぶ運動のことを、英語では
「Urban Rebounding」（ アーバン・リバンウディング）
と表現するのですが、
あの美貌と美脚で名高い、ハリウッド女優
キャメロン・ディアスも
トランポリンを活用して
美ボディー創りに励んでいるとのエピソードも。

出典：http://norinaotaehit.jugem.jp/?eid=382

キャメロンは既に40代ということをご存知ですか？
彼女は1972年生まれなのです。

それなのに、彼女は
ちっとも年齢を感じさせない
輝くばかりのプロポーションを維持しています。

ちなみに、キャメロンは元モデルで、
10代の頃に日本で仕事をした経験もあり、
好物は鍋焼きうどんだとか。

トランポリンでぴょんぴょん跳ぶ運動は、
一見ただの楽しい遊びのように見えます。
ところが、見た目とは裏腹に、
実は、驚きの効用がたくさんあるのです！

トランポリンは宇宙飛行士のトレーニングツール

実は、アメリカでトランポリンが
一躍知られるようになった背景には、
こんな嘘のようなホントの話があります。

出典：http://natgeo.nikkeibp.co.jp/nng/article/news/14/3121/?ST=m_news

米国のアメリカ航空宇宙局
NASAでは、なんと、
本物の宇宙飛行士のトレーニングツールとして、
トランポリンを実際に活用しているというのです！

トランポリンは頭脳を鍛える

ピンと張られたトランポリンのマットの上で
何度も跳び続けるためには、
マットの上で飛び上がった後、
同じ場所に着地する必要があります。

最も効果的に、美しく跳び続けるためには、
理論上、マットの中央に着地して
そこからジャンプするのがベスト。

もし、着地時にマットの中央から外れると、
カラダの軸が乱れ、バランスが崩れるので、
勢いあまって外方向に向かって
飛び出してしまいます。

なので、
トランポリンをすると、
脳は、カラダが空中を舞って
落下し始めるたびに、
同じ場所（中央）にまっすぐ着地しようと
忙しく働き、姿勢の乱れを制御するのです。

出典：http://ameblo.jp/masaki194ne/entry-11953363002.html

そして、そのことが脳にとっての大きな刺激となり
頭脳を鍛えることにつながるというのです。

つまり
トランポリン＝頭脳を鍛える

トランポリンは運動能力を鍛える

それだけではありません、
トランポリンは、運動能力も高めてくれます。

トランポリンは、実は「全身運動」。

遊びのように見えるにもかかわらず、
その消費エネルギーは相当な量に上ります。

アメリカのNASAやオクラホマ州立大学の研究の結果、
トランポリンのマットのショック吸収による運動は
通常のランニングより68%も効果的
ということが明らかにされています。

NASAはこうしたエビデンスもあって、
宇宙飛行士の訓練プログラムに
トランポリンを取り入れているのですね。

「68%」効果的って、どういうこと？

とはいえ、
ランニングより68%効果的と言われても、
その効果がどの程度のものなのか、
あまりピンとこないと思うので、
具体例で見てみましょう。

出典：http://iwaimotors.com/blog/2013/07/running_6month/

実は、たった6分、トランポリンで跳ぶだけで、
なんと1.4kmのジョギングと同じ効果が
あるというのです！！

また、こんな数値も明らかにされています。
150kcalの食べ物を食べて、それを燃焼させるには
ワーキングでは「22分間」かかります。

スイミングでは？

 

 

 

 

 

「10分間」

 

ランニングでは？

 

 

 

 

 

「6分間」

 

そして、
トランポリンでは・・・・？

 

 

 

出典：http://www.afpbb.com/articles/-/3052972
 

 

 

 

なんとなんと
「２分間」！！！

 

トランポリンを使ってできる「リバウンド運動」は、
誰でもできる簡単で軽い運動にもかかわらず、
健康を維持するのにとても役立つと言われています。

ぴょんぴょん激しく飛ばなくても、
軽やかに優しく飛ぶだけでも効果があるのです。

これって、ひょっとしなくても、
大人のダイエット＆メタボ予防にも使えますよね？？？

長くなりましたので、次の投稿に続きます。

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