レギンス入浴ダイエット方法と効果、動画も！人気テレビで話題

「レギンスダイエット」が話題沸騰中です！

11/9に放送されたTBSの番組
『私の何がいけないの』

ダイエットのアイテムとして、
「レギンス入浴」と「甘酒」が紹介されました。

どちらも寒い冬に向けて
カラダをあたためてくれるキーワードになるアイテム！

今回レギンス入浴ダイエットに挑戦したのは、
紫吹淳さんマネージャーでもある
ばあやこと、菅由美子さん。

なんと、
2ヶ月で5kg痩せたというデータを見せつけられたら、
やる気に火もつきますよね？

今回はそんなレギンス入浴ダイエットの方法と
気になる効果を動画とともにご紹介します。

レギンス入浴ダイエットの方法

1.レギンスを用意する

特殊なものではなくて、お家にある普通のレギンスでもOK。

出典：http://fujitamario.com/wp-content/uploads/2015/11/ehshell-2015-11-09-19-40-02-63.jpg

足首までの長さがある着圧するタイプのもので、
お腹もすっぽり隠れるものがあれば、なお良いそうです。

レギンス履きながらお風呂…？

最初はエガチャンみたいで >_<

出典：http://laughy.jp/1441345442520157820

不思議な感覚に戸惑うかもだけれど…

「すぐ慣れちゃうよ！」との実践者の声も。

2.レギンスを履いてお風呂に入る

素肌にレギンスを着用した状態でお風呂に入り、
湯船に20～30分浸かる。
（ぬるま湯がベター）

たったこれだけ。

出典：http://fujitamario.com/wp-content/uploads/2015/11/ehshell-2015-11-09-19-39-56-35.jpg

レギンスを履いて入浴するだけのダイエットなので、
とってもシンプルで簡単な
「楽ちんダイエット」なのです！

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レギンスダイエットはなぜ効果的？

プールに子供用のおもちゃなんかを入れると水圧で
おもちゃがへっこむあの原理を
ちょっぴり思い出して下さい。

お風呂に入ると、水圧を受けて、
カラダがほっそりしますよね？

お湯に浸かって
体が温まると血流も良くなります。

出典：http://fujitamario.com/wp-content/uploads/2015/11/ehshell-2015-11-09-19-40-20-58.jpg

血のめぐりがよくなり、
水圧効果がカラダにほどよい
マッサージ効果を与えてくれるタイミングで
レギンスを着用しておくことで
より高い効果を期待することができる、
というのがその原理。

脚のムクミや、老廃物がたまりやすい
下半身太りに効果を発揮します。

マッサージで効果倍増

レギンス入浴でゆったりお湯に浸かるだけでも
いいのですが、せっかくゆっくりお風呂に入るなら、
効果倍増を期待できるマッサージを組み合わせてみましょう。

テレビで紹介されていた方法は、こんな感じ。

出典：http://fujitamario.com/wp-content/uploads/2015/11/ehshell-2015-11-09-19-41-08-31.jpg

以下方法を文書で解説していますが、
過去の放送動画を見つけましたので、
▼こちらの記事で動画をご紹介しています。
「「私の何がいけないの」動画でレギンス入浴ダイエットばぁばを復習」

映像は一見にしかず！と思う方は、動画をチェックしてみて下さいね☆

その１：足首をまわしてむくみ解消

指の間に手の指を入れて
しっかりとつかみ、
反対の手で足首を固定した状態で
5回足先をまわす。

出典：http://fujitamario.com/2452.html

もう片方の足首も同様に5回まわす。

その２：太もも刺激代謝アップマッサージ

両手でこぶしを作り、
膝の上から脚の付け根に向かって押し流す。

出典：http://fujitamario.com/2452.html

これを左右の脚でそれぞれ
5回ずつ行う。

その３：太もも絞りでセルライト撃退！

脚の外側と内側を
つかむように指圧。

出典：http://fujitamario.com/2452.html

それぞれ5回ずつ行う。

豆知識「セルライト」とは？

皮下脂肪組織がスポンジのようにどんどん脂肪・水分・老廃物を溜めこみ、肥大化してしまい、コラーゲン線維と絡みあってガチガチに固まった状態のことをいいます。

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小腹がすいたら甘酒を！

ちなみに、ダイエットを意識すると、
食事のカロリーを気にしがちですが、
ダイエットに関してはこんなおふれが。

「食事はしっかり食べること」。

甘いものが食べたくなったら、
間食の代わりに
ノンアルコールカクテルの「甘酒を飲む」こと！

出典：http://fujitamario.com/2452.html

甘酒の作り方はこちらでご紹介しています。

お砂糖や脂質たっぷりのお菓子は控えて、
おなかに優しいものを
カラダをいたわりながら摂る、というこの発想、
大切にしたいなと思いました。

レギンスダイエットの効果のほどは？

実際に、今回ご紹介した方法で
レギンス入浴ダイエットと、甘酒での
体重コントロール＆ダイエットに挑んだ
菅由美子さん。

▼こんな結果が出ています。

出典：http://fujitamario.com/wp-content/uploads/2015/11/ehshell-2015-11-09-19-53-58-42.jpg

出典：http://fujitamario.com/wp-content/uploads/2015/11/ehshell-2015-11-09-19-54-59-25.jpg

また、挑戦者を変えても・・・痩せた！

出典：http://fujitamario.com/wp-content/uploads/2015/11/ehshell-2015-11-09-19-57-44-05.jpg

出典：http://fujitamario.com/wp-content/uploads/2015/11/ehshell-2015-11-09-19-58-18-04.jpg

そういえば、今年の始め頃に発売されたGinaでも
お風呂でヤセる！をテーマにした特集が組まれていましたね。

どうやら今年話題のレギンスダイエットが
この冬には一層盛り上がりをみせそうです。

なお、レギンスダイエットに使える
メンズ専用のレギンスアイテムも販売されています。
詳しくは▼こちら

「レギンスメンズメディキュットの効果と口コミは？」

あたたかいお風呂が恋しくなるこの時期にぴったりの
レギンスダイエット、試してみませんか？

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