今回は、クリスマスやお誕生日など
幅広い年齢の子供たちのための
プレゼントとして人気の高いトランポリンの
驚くべき効果についてご紹介します。
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トランポリンは天気に左右されない運動ツール
実は、わが家には子供のために
リビングにトランポリンを置いています。
寒い日も、暑い日も、雨の日も、
カラダを動かしたいと思ったら、
いつでも跳べる室内トランポリン。
▼こんな感じのキッズモデルがあるということをご存知ですか？
ルールを守って見守りしながら使えば、
1、2歳から楽しめるトランポリンもあるんです。
特に男の子などは、そもそもじっとしていること
自体がストレス！という子もいますよね？
子供が部屋中を走り回るので、あまりの騒々しさに
親が怒ってばかり・・・！
という経験をお持ちの方も
いらっしゃるのではないでしょうか？
こうなると、注意する大人も疲れ果てるし、
注意される子供もストレスが溜まって、
お互いにハッピーじゃありません。
そんな状況を
いわば「魔法」のように解決してくれる道具、
それが「トランポリン」なのです！
トランポリンブームのルーツ
トランポリンも、ココナッツオイルと同様、
流行のもともとのルーツをたどると
行き着くのは世界の大国「アメリカ合衆国」。
トランポリンで跳ぶ運動のことを、英語では
「Urban Rebounding」（ アーバン・リバンウディング）
と表現するのですが、
あの美貌と美脚で名高い、ハリウッド女優
キャメロン・ディアスも
トランポリンを活用して
美ボディー創りに励んでいるとのエピソードも。
キャメロンは1972年生まれ。
40代になっても、
ちっとも年齢を感じさせない
輝くばかりのプロポーションを維持しています。
ちなみに、キャメロンは元モデルで、
10代の頃に日本で仕事をした経験もあり、
好物は鍋焼きうどんだとか。
トランポリンでぴょんぴょん跳ぶ運動は、
一見ただの楽しい遊びのように見えます。
ところが、見た目とは裏腹に、
実は、驚きの効用がたくさんあるのです！
トランポリンは宇宙飛行士のトレーニングツール
実は、アメリカでトランポリンが
一躍知られるようになった背景には、
こんな嘘のようなホントの話があります。
米国のアメリカ航空宇宙局
NASAでは、なんと、
本物の宇宙飛行士のトレーニングツールとして、
トランポリンを実際に活用しているというのです！
トランポリンは頭脳を鍛える
ピンと張られたトランポリンのマットの上で
何度も跳び続けるためには、
マットの上で飛び上がった後、
同じ場所に着地する必要があります。
最も効果的に、美しく跳び続けるためには、
理論上、マットの中央に着地して
そこからジャンプするのがベスト。
もし、着地時にマットの中央から外れると、
カラダの軸が乱れ、バランスが崩れるので、
勢いあまって外方向に向かって
飛び出してしまいます。
なので、
トランポリンをすると、
脳は、カラダが空中を舞って
落下し始めるたびに、
同じ場所（中央）にまっすぐ着地しようと
忙しく働き、姿勢の乱れを制御するのです。
そして、そのことが脳にとっての大きな刺激となり
頭脳を鍛えることにつながるというのです。
つまり
トランポリン＝頭脳を鍛える
トランポリンは運動能力を鍛える
それだけではありません、
トランポリンは、運動能力も高めてくれます。
トランポリンは、実は「全身運動」。
遊びのように見えるにもかかわらず、
その消費エネルギーは相当な量に上ります。
アメリカのNASAやオクラホマ州立大学の研究の結果、
トランポリンのマットのショック吸収による運動は
通常のランニングより68%も効果的
ということが明らかにされています。
NASAはこうしたエビデンスもあって、
宇宙飛行士の訓練プログラムに
トランポリンを取り入れているのですね。
「68%」効果的って、どういうこと？
とはいえ、
ランニングより68%効果的と言われても、
その効果がどの程度のものなのか、
あまりピンとこないと思うので、
具体例で見てみましょう。
実は、たった6分、トランポリンで跳ぶだけで、
なんと1.4kmのジョギングと同じ効果が
あるというのです！！
また、こんな数値も明らかにされています。
150kcalの食べ物を食べて、それを燃焼させるには
ワーキングでは「22分間」かかります。
スイミングでは？
「10分間」
ランニングでは？
「6分間」
そして、
トランポリンでは・・・・？
なんとなんと
「２分間」！！！
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トランポリンを使ってできる「リバウンド運動」は、
誰でもできる簡単で軽い運動にもかかわらず、
健康を維持するのにとても役立つと言われています。
ぴょんぴょん激しく飛ばなくても、
軽やかに優しく飛ぶだけでも効果があるのです。
これって、ひょっとしなくても、
大人のダイエット＆メタボ予防にも使えますよね？？？
長くなりましたので、次の投稿に続きます。
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