ココナッツオイルを使ったうがい
「ココナッツオイルプリング」は、とてもカンタンにできます。
ココナッツオイルを大さじ1杯すくって、口に含む。
オイルを口の中で、ゆっくり浸透させる。
※慣れない方は、最初少量から始めるとやりやすいです。
舌を動かしながら、オイルを口腔内のあちらこちらに押しやっては戻し…を繰り返す。
ただ口に含んでいるのではなくて、
口の中でオイルをあちらこちらに動かすことが重要。
これを理想的には、15分～20分ほど続けます。
※長く続けるのがつらければ、5分ぐらいから始めても構いません。
オイルプリングをしたあとは、
必ずティッシュなどにくるんでごみ箱に吐き出して下さい。
ココナッツオイルは25度ほどになると凝固を始めるので、
万が一シンクや洗面台の上に流して冷たい水に触れると、
詰まりの原因になるので注意が必要です。
なお、オイルプリングをしたあと、お口の中を
さらに清潔にされたい方は、
一手間かかりますが、塩水で口の中をすすぐとさっぱりします。
いかがだったでしょうか？
オイルプリングの費用はほとんどかかりません。
用意するものは「ココナッツオイル」だけです。
しかも、１回当たりに必要な量は、たったの「ティースプーン1杯分」だけです。
健康維持のために、気軽に始めてみてはいかがでしょうか？
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
次回の更新を楽しみにお待ち下さい～☆
